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标题: 10大短命生活小习惯 [打印本页]

作者: 萌兔女王 时间: 2013-12-1 01:37
标题: 10大短命生活小习惯
第一名：缺乏运动；第二名：跷二郎腿；第三名：如厕看报；第四名：刚睡醒立刻下床；第五名：连续使用电脑3小时以上；第六名：弯腰搬重物；第七名：用力排便；第八名：喝水太少；第九名：喜吃烫食；第十名：喝过量咖啡或茶。童鞋们，请注意咯！

作者: lara28 时间: 2013-12-1 14:48
第二名：跷二郎腿
啥原理呢

作者: yangben168 时间: 2013-12-1 14:53
标题: 翘二郎腿等于慢性自杀？
本帖最后由 yangben168 于 2013-12-1 14:55 编辑

lara28 发表于 2013-12-1 14:48
第二名：跷二郎腿
啥原理呢

无论是坐在办公室的上班族还是在户外工作或者是休闲的人群，时不时的就会翘起“二郎腿”这样感觉腿部有个支撑力度，休闲的时候我们会感觉到很舒服，但是长期翘起“二郎腿”对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。虽然我们会觉得翘起“二郎腿”对于女性穿短裙会显得优雅，男士会感觉舒服，但是建议大家还是避免长期翘“二郎腿”。那么都会造成哪些危害呢？

　　1、致腿部静脉曲张

　　跷着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

　　2、致O型腿

　　跷二郎腿时，会增加负重腿患骨关节炎的风险。同时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

　　3、引起阴道炎等妇科病

　　女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环不畅，引起附件发炎，如果病原体经生殖道上行感染并扩散，有可能影响整个盆腔。另外，有痛经史者，久跷二郎腿还可能加重痛经。

　　4、影响男性生殖健康

　　“养成跷二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。”中医专家说，跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此，可能影响生育。为此，中医专家建议，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

　　5、诱发心脑血管病

　　跷二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

　　6、提早出现退化性关节炎

　　所谓“退化性关节炎”，是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变，典型的疾病就是骨关节炎，一般出现在年老以后。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但是由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

　　7、容易伤脊柱

　　久跷“二郎腿”极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易劳损。严重还会诱发强直性脊柱炎。除了遗传、自身免疫等因素之外，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。而且，强直性脊柱炎的致残率很高，如果不及早合理的寻求中医中药治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者会发生不同程度的致残。

　　通过以上，大家日后一定要坚持多运动，避免过久的翘“二郎腿”在电脑前办公时，要保持身体的挺拔腿部自然放松，这样才会对身体有好处避免脊椎压迫受损形成强直性脊柱炎。（新浪网）

作者: YOYOBNE2008 时间: 2013-12-1 16:50
i had them all

作者: lara28 时间: 2013-12-1 18:40
本帖最后由 lara28 于 2013-12-1 18:40 编辑

yangben168 发表于 2013-12-1 14:53
无论是坐在办公室的上班族还是在户外工作或者是休闲的人群，时不时的就会翘起“二郎腿”这样感觉腿部 ...

wow，多谢版主

作者: lara28 时间: 2013-12-1 18:41

YOYOBNE2008 发表于 2013-12-1 16:50
i had them all

贵庚呀

作者: yangben168 时间: 2013-12-1 20:26

lara28 发表于 2013-12-1 18:40
wow，多谢版主

不客气

作者: micky 时间: 2013-12-1 21:14
长见识呀

作者: helloprince 时间: 2013-12-2 01:05

作者: changlin_83 时间: 2013-12-2 08:42
这还有没有的活拉！

作者: Cybersky 时间: 2013-12-2 09:21
我的问题一大堆
缺乏运动
连续使用电脑3小时以上
喝水太少
喜吃烫食

作者: 萌糖酱 时间: 2013-12-2 09:31
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: kevinyang 时间: 2013-12-2 09:48
多谢版主

作者: superax 时间: 2013-12-2 10:19
基本啥都不用干了

作者: YOYOBNE2008 时间: 2013-12-5 14:47

lara28 发表于 2013-12-1 18:41
贵庚呀

作者: princelingfrog 时间: 2013-12-5 16:06
学习了

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